第31天
要送站，八点得准时到单位，还有紧要工作得完成。
依然选择先冥想。拉伸缩减了一些步骤，冥想提前1分钟结束，但是能够完成，还是很好。
第31天冥想，发声练习阶段，声音从腹部发出，第三声始，一股悲伤情绪自然流过。后面两阶段恢复平静。
第32天
6点醒，很困。想再睡一会儿，但7点15要出门。咬牙起床，瑜伽拉伸，冥想。有妄念汹涌而至，心里念了一句“任他来 任他去，不迎不送不纠缠”，专注力便放在眉心。今天，唱诵阶段最专注。
最近天，能坚持冥想，我给自己点个小心心。
第31天
要送站，八点得准时到单位，还有紧要工作得完成。
依然选择先冥想。拉伸缩减了一些步骤，冥想提前1分钟结束，但是能够完成，还是很好。
第31天冥想，发声练习阶段，声音从腹部发出，第三声始，一股悲伤情绪自然流过。后面两阶段恢复平静。
第32天
6点醒，很困。想再睡一会儿，但7点15要出门。咬牙起床，瑜伽拉伸，冥想。有妄念汹涌而至，心里念了一句“任他来 任他去，不迎不送不纠缠”，专注力便放在眉心。今天，唱诵阶段最专注。
最近天，能坚持冥想，我给自己点个小心心。
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本文标题：90天晨间冥想·第31、32天
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