风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多，感冒在所难免，在饮食中我们一定要做好防范措施，饮食是一门大学问，接下来就和小编看看饮食中我们需要注意什么才能预防感冒，对我们的身体才会有一定的帮助。
1、生姜
生姜可是一个好东西，具有散寒发汗、解表祛风的作用。生姜水对预防感冒有很好的促进作用，适合风寒感冒者食用。
2、大蒜
蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜的杀菌能力非常的强大，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。
3、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。预防感冒吃一些梨子，效果很不错。
4、西瓜
在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，，使感冒加重或延长治愈的时间。在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。所以，感冒不用太过担心，西瓜会有很好的促进感冒痊愈的作用。
5、山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用，同时还能够起到健脾益肾的作用。山药具有很好的温补作用，同时也不容易引起身体燥热，治疗肺虚咳嗽非常的稳当。
6、大豆
大豆含蛋白质高达35.1%，是植物性食物中重要的优质蛋白来源。优质蛋白质是完全蛋白质中更容易被人体吸收利用的蛋白，增加优质蛋白质的摄入可以使蛋白质的补充事半功倍。
7、辛辣食物要避免
冬季，最喜欢吃辛辣食物的时候，如果身患感冒的你，要就此住嘴了，因为辛辣食物的刺激度非常的高，感冒是势必会有加重的可能。所以，即使你非常的喜欢吃刺激性的食物，也要稍微的注意一下，为了我们的身体着想，感冒也会好得更快一些。
8、高盐食物
但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制量，那样才会对我们的病情有所帮助。
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