2019年年底的一篇锻炼笔记

笔记写于2019年十一月二日凌晨一点。

自决定执行锻炼计划到今天一周了，需要总结下。夜深人静思绪万千，也顺便感慨一些事情。

挺佩服自己一年半的时间里，把体重从220斤减到176斤然后再变回220斤。如果说以前的220斤是多年坚持一周五次健身、能够原地起跳扣篮、力量肌肉耐力较好结合的产物——现在的220斤，则是不规律生活、暴饮暴食、停止锻炼后的恶果。精瘦的外在，除了更加年轻有活力，更重要的是会拥有健康和更多的自信。现在的自己，不算年轻，当然更算不上老，还是喜欢自己一年前176斤时轻盈充满能量的感觉。

所以，想延迟青春的流逝，不但要让自己依旧强壮，还要健康。毕竟，那种随身“携带”饱满胸肌，穿着白色卫衣粉色球鞋走在街上时常被美女的视线停留、生活中几乎不会被人随意挑衅的感觉还是很好的。另一方面，好的身体素质与身材，在打击二货、防止他人无理取闹方面是富有爆发和震慑效率的。古人云修身养性，修身第一位。

一周训练了六次。久疏战阵，做好准备；从头开始，不急不躁。身体痛苦，晚上会痛的睡不着。饮食的问题解决的不太好，但自己很有耐心也相信自己会做的更好。

这样的付出很值得，会继续坚持。