▲ 图由Midjourney生成
要论焦虑的话，我应该有不少让人焦虑的事。过去这两三年可以说是很不好的几年，先是偶然没了工作，又是生病住院。病好后，找了几份工作要么不喜欢公司氛围主动离职，要么就是公司黄了……
总之，这两年因为各种原因，导致我和女友在收入上陷入了极大的困境，以至于背上了负债，女友也在这期间被诊断出了中度抑郁。
按说，遭受这么多变故，应该早就跟着一起倒下了。但我没有，即便心中产生了一些焦虑的情绪，我也能很快就把它给化解了。
你一定很好奇，这期间我做了什么？
很简单，就是读书和写作。
关于读书，从18年年底，就开始阅读了。虽然中间有一年，由于工作压力太大，没怎么读，但那一年也读了二三十本。最近两年，为了给写作提供素材，基本上每天都会至少阅读一个小时。
至于写作，不出意外的话，到今年年底就算写够三年了。公众号目前也快写够一年了，如今已经发表了303篇原创内容，有了1314个关注量，再过两个月就能写够365篇啦。
那么，我又是如何靠读书和写作缓解焦虑的呢？
也很简单，焦虑的时候，就把内心的想法给写出来。
比如你焦虑自己未来赚不到钱，那么就先把内心担心的这个事给写出来，然后再去分析它。你可以反问自己：为什么觉得自己未来赚不到钱？
得到的答案，可能是：觉得自己没有什么拿得出手的技能。
那么你再追问：那些能拿得出手的技能，是否可以通过学习掌握？
很显然，答案是肯定的。不过此时你的内心，可能会想，那得需要学很久才能掌握！
你看，问到这里，不就找到问题的关键了嘛。其实你并不是怕学不会，而是担心学习的时间过长，进而迟迟不愿开始。
如果这里，你再进一步问自己的话，得到的答案，很可能就是担心付出没有回报，害怕失败。当然，你还可以进一步去追问，当你一层层掰开问题后，你就找到了答案。
那既然答案找到了，焦虑的情绪自然就解除了。
过程看似简单，但要对自己真诚，还是挺难的，毕竟人最难直面自己的，就是自己的内心。而长期写作的好处，就是能让你培养与自己内心对话的能力，或许刚开始你觉得自己写得很蹩脚，内心很多真实的想法，始终表达不出来。
但只要假以时日，你就能做到，写作就是这样，它是个熟练活。如果你通过写作，从焦虑中找到了困扰你的点，那么阅读，就能为你提供解决方法。
要知道，这世界，90%的知识，都是可以从书本上获取的。
阅读可以算是一个，经济实惠的自我提升方法了。它不需要你去找什么牛人、高手，也不用你花上大几千去报课，如果条件允许，你甚至只需要办个图书馆借书卡，就能获得源源不断的书籍。
最近一年，我读的书，大部分都是在图书馆借的，只有在实在借不到的情况下，才会花钱买。
至于如何读？你遇到什么问题，就读哪类的书。
比如你担心自己未来赚不到钱，那就多读投资理财类的书籍，读完后去实践，找到适合自己的方式即可。
如果你是一名销售，那就找十几本销售领域的经典书籍，读完后，你肯定大有收获。
当然，除了这些技能类的书籍，我还推荐你多读文学作品。虽然这类书，不能直接帮你赚钱，也不能帮助你处理人际关系，但它能极大地抚慰你的心灵。
之前看到过这样一句话来描述文学：
文学就像炉中的火一样，我们从人家借得火来，把自己点燃，而后传给别人，以致为大家所共同拥有。
另外，除了上述的这些，我认为读书和写作，会给你一种很充实的感觉。
想象下，早上在别人迷迷糊糊地上班的时候，你已经读了一小时书，并完成了一篇文章，这是多么大的成就感呀。同时，因为早起，你不至于上班的时候过于匆忙，甚至你还有时间享受早餐。
这样，你的每一天，都会变得有意义。
聊了这么多，不知道你发现没，其实应对焦虑最好的办法，就是做事。做那些能积累，可以提升自己的事，你做得越多，越不容易焦虑。
因为，此时的你是在不断成长的，一个在不断成长的人，他是不容易焦虑的。只要那些停滞不前，又不着手解决问题的人，才容易被焦虑的情绪所左右。
而在所有能做的事中，个人认为，读书和写作的成本是最低，收益却是最大的。或许，你写着，写着，就火了呢，这样也能赚到些钱。而对于我们普通人，没有多几千元的收入，能极大地缓解焦虑。
所以，还等什么？行动起来吧！
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