1，运动。
只要累不坏，运动时间越长越好。
生命在于运动，这是全世界都知道的真理。
为什么运动量越大越好？因为运动提高免疫力，与运动量成正比，就是运动量越大，提高免疫力就越高。但是如果你累坏了，就适得其反了。所以，运动要保持在不累坏。不要让自己受伤。
2，保持好心情
气定神闲，中正平和。
不生气，不忧愁，不发怒，不悲哀，不担心，不后悔，不冲动。心情好，身体就好。现在的人都知道。但是，情绪不能太强烈也不能弱。
3，不挑食
营养越全面越好。
这也是公论。因为生活好，现在的人均寿命比旧社会就高。但是，光吃几样好吃的也不行，因为身体健康需要各种营养。
4，性生活适当
纵欲不好，禁欲也不好。
道家佛家都提倡禁欲，医家提倡少欲。但是科学证明，性生活刺激性激素产生，性激素能保护身体，尤其是女性激素对女性的保护作用大。纵欲也不好，因为纵欲消耗营养就大。
历史上，黄帝后宫一群老婆，黄帝活100岁。彭祖有100多儿女，彭祖活800岁。
可见性生活不影响寿命。
5，气功
道家佛家叫修行。
a，心理作用
b，真气疏通经络气血
入静是产生真气的充分必要条件，是人体本能。
与姿势没有关系，与入静程度成正比，与时间成正比。所以，最好24小时练气功。
气功就是让身体健康的。道家佛家说的玄乎，都是吹牛。什么羽化成仙，什么灵魂不灭等等，都是只有吹牛，不见实际。就是无法证明，也没有人见过。
黄帝练气功，彭祖练气功。所以寿命长。
孔子73，孟子84.都是练气功。老子100，佛陀84岁。孙思邈100.
在那个年代，能活这么大，可见气功之作用。
6，气功一方法
白天做事情的时候，吃饭喝水的时候，心里想着自己的身体或者丹田。
晚上睡觉的时候，想着身体或者丹田。直到睡着。半夜醒来后再想自己身体或者丹田，一直到睡着---
一定时间后，你就会发现自己精神百倍了。
如果有病，就想病灶。
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