养生知识2019年2月1日

每个人都可以健康长寿,活到其应尽的寿数,但原则是需要不断学习健康长寿的方法和不断总结健康长寿的经验;任何人不可能生而知之,健康知识在于积累、长寿经验在于总结,一个人的身体状况也在不断地变化,只有选择一套适合于自己的方法,才可能达到健康长寿的境界。 ​

保养心要以养神和促进血脉通畅运行为主;注意运动娱乐休息弛张有度,体欲常劳而不过劳,神欲常静而不过静。 ​

坚持每天步行大于三千步（照片为昨日步数）