觉知

我们每天说安住当下。那如何才能安住当下呢？这就要提到觉知这个词。学会了觉知，就能去除妄念，安心地活在当下，但是，这需要刻意练习。

如何做呢？随时随地都可以做。比如，当我们起床的时候，我们用心感受身体与床的分离，感受双脚着地的感觉、穿衣服时用心感受一颗颗纽扣被扣好的感觉，当我们开门的时候，感受手触到门把手的感觉，当我们刷牙的时候，感受牙刷在牙齿上摩擦的感觉，当我们坐下喝水的时候，觉知水在嘴里的感觉。我们无时无刻都保持着这种觉知，自然就能安住当下。

但我们的念头往往被某些东西带偏，很难专注于这些动作，无法安心吃饭，也无法安心睡觉，甚至连喝水都是在边喝边做事的状态。而且我们现在会受很多信息的影响，看到那些所谓成功人士如此轻而易举就能拿到结果，就会莫名其妙地反观自己的不如意，从而出现莫名的焦虑。其实那些都只是虚幻，华而不实，夺人眼球的东西。

少刷无聊的信息，不要被头脑里的妄念带跑，很多的念头并不是真实的，即使你亲眼所见，也只是虚幻，并不是事实。所以活在当下，感受你的感受，找回内在的力量，只有内心平静了，你才能真正知道自己要什么，从容地去做你真正想做的事情。