我小时候邻居家有个女孩,大概十六七岁的时候因为失恋，跳楼了。
造成了下半身瘫痪，过了几年就死了。

有人说是男生的问题，有人说是男生父母的问题，也有人说是他们两个自己的问题，总之我也不清楚是怎么回事。

这个事情对我当时有些影响，让我觉得失恋是一种非常大的痛苦，以至于不得不以自杀来逃避。
当然，从一开始我就认为这不值得。

大多数人会经历失恋的痛苦，并在某个阶段难以自拔。

有些人会因此丧失对爱情和家庭的渴望，甚至导致“不值得被爱”的错觉，从而让自己一直处于封闭的状态，并严重影响未来的生活。

但大部分人都会从失恋的阴影中走出来，而所谓走出来，通常也是因为很多其他偶然的原因。
比如遇到另一个自己喜欢的人，或喜欢自己的人，从而点燃了对于爱情和家庭的希望。
又比如有某位朋友或前辈的劝导，让自己能够正视过去的经历，从而让自己有能力面对未来。

时间会让记忆变得模糊，新的人和事也会让自己分配更多的精力，一番过来人的苦口婆心，也能缓解自己当下的忧伤。

这些都是自然治愈的过程，如果没有这些，那么一个人将比较难从失恋中自拔。

同样的，失恋只是一个方面的案例，人生还要经历很多类似的情况，比如学习难以进步，工作缺乏成效，生意或投资出现亏损。

这些都会被纳入到挫败的感受中，而挫败感往往会将一个人困住，使其唯一的选择就是逃避。

更让人难以接受的是，逃避会让人在这些领域，不敢再有新的尝试，从而丧失了继续发展的可能。

如果挫败在人生中经常发生，就如同感冒经常发生，那我们就需要加强自己的免疫力。
因此，治愈自己挫败的感受，就变成了一种成年人需要具备的能力。

那我们要如何做呢？
首先我们要理解，失恋或者类似的挫败感，其原因是我们的需求没有得到满足，失恋是我们渴望的爱情或者被爱，没有得到满足。

学习难以进步，是我们渴望好的成绩，没有得到满足。
工作缺乏成效，是我们对工作成果不满足，有时候是领导对我们的工作成果不认可，那就是我们渴望得到领导的认可，没有被满足。

生意或投资出现亏损，是我们对收益目标不满足。

我们要的是实现自己的需求，满足或不满足是当下的感受，而实现则是一个过程。

我们将当下的感受，理解成一种结果，同时误以为结果无法改变，这就被困住在结果中。
但实际上，当下的感受只是过程中的一个体验。

如果我们能有勇气采取行动，那么就能够继续这个过程，同时改变现在的体验，否则我们就会卡在目前这个点上无法自拔。

当我们对上述内容有所理解以后，就可以向自己或需要帮助的人，提出这么一个问题：

如果这份爱情，满分是100分
那么你觉得现在可以打多少分？

这个问题得到回答以后
继续第二个问题：

现在这个分数
你认为，你要对其中的多少分负责？

这个问题得到回答以后
继续第三个问题：

如果你要提高你的分数
你觉得要怎么做才行？

上面的三个提问，可以解决大部分因挫败感而造成的忧虑，并能让当事人恢复一些信心，而人一旦有了些许信心，就能够重新面对生活。

总结一下
第一

挫败感是我们的需求没有得到满足，所以挫败只是过程中的经验，而不是最终的结果。

第二

提出三个问题：针对于现状，可以打多少分？其中有多少分是你自己需要负责的？如果要提高你的分数，你要怎么做才行？

如此，我们就能将痛苦的感受引导到，具有建设性的行动上来，让我们从消极，走向积极!

本期视频播放

治愈挫败.JPG