佟彤养生

1.防晒

2.肝郁使肺虚，脸红和更年期的激素水平失衡一样

3.任何的情绪变化都会影响皮肤

4.秋冬为了润燥 虚的人不可吃梨炖银耳 应加姜

5.肺主皮毛,后背的痘痘，米入肺经 且为凉性，糯米也可保持皮肤润泽

6.阿胶不可乱吃，有舌苔要先清理舌苔

7.果蔬面膜不可用，牛奶涂在脸上更合理但是效果也很小

8.面部刮痧使面部皮肤紧致，一边刮一边不刮，三个月后对比明显，局部皮肤刺激增加血流灌注。或者慢跑鞋加速心率到100，

9.脾气虚体质者最常见的问题是面色偏黄，容易疲劳，爱出汗，而且既怕冷又怕热，冬天不扛冻、易感冒，夏天爱中暑；胃口不好，稍微吃多点儿、吃硬点儿就不消化，或者常年大便不成形；而且常年处于低血压状态，夏天的时候甚至可能因此而晕倒，还总觉得昏昏欲睡，特别是在饭后困得睁不开眼。很多问题都容易在饭后出现或者加重，比如心慌、头疼等症状。脾气越虚，困的程度越严重，出现的问题也越多、越重。凡此种种看似并不要命却严重影响生活质量的症状，都是因为脾气虚。

　　既怕冷又怕热，寒热都不耐，是因为虚弱的脾气没能建立好身体和环境之间的“隔离带”；特别容易不消化，是因为虚弱的脾气不能运化食物；常年低血压，是因为虚弱的脾气使运血无力，不能保证清气上营给大脑；饭后就困是因为虚弱的脾气忙着去消化食物了，无力“分身”给大脑供血。

10.每天50g的瘦肉就已经足够了，把食指和中指伸出来并在一起，两个手指的体积就是你每天应该吃的熟肉的量，其中红肉即猪，牛，羊肉只占三分之一，剩下的三分之二最好是鱼肉，鸡肉之类的白肉。