1.跑步在晚上，别在早上
早上的空气是最不好的，晚上的比较清新，所以选择夜跑比较好；
2.跑步穿速干衣，别穿棉质衣物
速干衣能够很快的干透，棉质的衣物不能及时地干，这样会让毛孔堵塞，生成痤疮之类的。
3.养成跑步习惯，成为跑者
首先，一个半月坚持运动半小时，可以是走路；
然后，一个半月坚持走路1小时；
慢慢地，两个半月坚持走半个小时休息2分钟跑半小时；
跑步的好处有好多好多，最近几天刷屏的都是杨丽萍的背，许晴的臀还有莫文蔚的腿，标题基本都是不要低估自律的人。
要成为跑者，用跑步精进自己。
1.跑步在晚上，别在早上
早上的空气是最不好的，晚上的比较清新，所以选择夜跑比较好；
2.跑步穿速干衣，别穿棉质衣物
速干衣能够很快的干透，棉质的衣物不能及时地干，这样会让毛孔堵塞，生成痤疮之类的。
3.养成跑步习惯，成为跑者
首先，一个半月坚持运动半小时，可以是走路；
然后，一个半月坚持走路1小时；
慢慢地，两个半月坚持走半个小时休息2分钟跑半小时；
跑步的好处有好多好多，最近几天刷屏的都是杨丽萍的背，许晴的臀还有莫文蔚的腿，标题基本都是不要低估自律的人。
要成为跑者，用跑步精进自己。
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tcsirqtx.html
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