【引子】
莫叔，请问暴汗服穿着运动有坏处吗？求分析！
1.
保鲜膜
以前看过1个视频，有位姑娘为了减肥，运动前会在身上裹几层保鲜膜，然后， 结束时身上能流更多的汗水。
裹了保鲜膜能加速出汗， 这是一定的，原理大家都知道，保鲜膜相当于保温层， 减少了热量流失， 然后体表温度上升， 出汗就会增多。
这就好比你运动时穿着棉袄棉裤， 只要稍微一动就能大量出汗，因为太热了。
今天要说的暴汗服，是否也是同样的原理呢？
2.
材料
来看下面这个用户的反馈
哗啦啦出汗，太过瘾了～本身是不爱出汗的人...运动+出汗，皮肤都开始滑了
很显然， 穿了暴汗服之后， 出汗大大增多了， 绝对比裹上保鲜膜还要多， 这是为什么呢？
我们来看看某牌暴汗服内胆材料，如下图
里面是一层不透气的银涂层。
来看看用户的反馈
1)第一天穿，很窒息的热，的确很出汗… 但是拉伸练瑜伽伸展不开。有点麻烦，衣服吱吱的响，健身房的朋友说我穿的太空服?
2)和塑料布一样，不透气不说，勒得难受。这根本不是运动材料，腿都弯不回来还怎么跑步，没有弹力，就是紧紧勒着。
的确，暴汗服穿着是不舒服的， 没有弹性、不透气、是不适合运动的。
这让我想到了传统的热水瓶，里面的瓶胆就是银涂层。 银涂层难道有什么特别的功效吗？
3.
原理
银涂层能反射热量，减少热量流失。
有了银涂层的热水瓶就能用来保温， 同样，有了银涂层的暴汗服也能大大保温。
也就是说，当穿了暴汗服去运动时， 由于身体热量一直在增加，体表温度上升，导致大量出汗。这是暴汗服能加大出汗的第1个原因。
皮肤的出汗其实分2种
1)显性出汗， 我们肉眼能看到的汗水
2)隐性出汗，通过蒸发从皮肤表面流失的水分， 通常看不见。
而暴汗服的密封性， 截留住了皮肤的隐性出汗， 这是暴汗服增加出汗的第2个原因。
那么， 大量出汗对身体有益吗？
4.
为什么出汗？
我们必须弄明白身体为什么要出汗？
拿狗狗来说， 全身都有毛， 除了脚垫、鼻子等部位。 如果你仔细观察的话， 当环境温度很高、或者狗狗跑动之后， 喜欢把爪子放在凉快的地方。 如果你移开它的脚爪，会发现那个地方湿湿的。
so，你是不是有点明白出汗的用处了？
对的， 出汗的目的很显然，就是
调节体温（降温）
当身体热量迅速增加，体温升高时，我们的身体就开始出汗， 通过汗液排出一些身体的热量， 同时汗液蒸发时又能带走身体的一部分热量。
可以这么说， 出汗是身体的1种保护性功能。
5.
暴汗有益？
那么，暴汗服带来的大量出汗是有益，还是无益呢？
在回答这个问题之前， 我们先来回答另外1个问题， 有排汗吸汗功能的运动服好吗？
回答是肯定的， 一些知名运动品牌煞费苦心的研发出加速排汗吸汗的面料服装， 就是为了积极配合人体出汗的功能， 快速降低运动带来的热量上升和体温增加。
而暴汗服是完全相反的， 有了银涂层后， 完全是不透气的， 是增加了体表热量的， 所以有1种情况是要千万注意避免的。
若环境温度高、或长时间大量运动， 穿了暴汗服大量出汗后， 因为汗水停留在暴汗服里没有形成蒸发到空气中， 不能通过蒸发带走一部分热量， 所以会导致体温升高， 有中暑的可能。
6.
减肥？
来看下面用户的反馈
每天出一身汗，好舒服，只是这体重怎么就不下来呢！
到手就在椭圆机上走了半个小时，全身热乎乎的 是在燃烧脂肪吧 希望是
大量出汗能减肥吗？
这让我想到了经常有人问我的另外1个问题：运动时不出汗怎么办？
除了皮肤出汗功能发生了异常， 正常皮肤会随着体温来调节出汗多少。 你出汗多，说明你体温上升的快， 出汗少的人体温上升的较慢。
所以， 出汗多少并不影响运动的效果。
出汗只是调节体温的一种方式， 和减肥无关。 即使你出再多汗，通过喝水、饮食还是会补充回来。
少吃多运动，才是减肥的关键。
运动时会加速身体能量的消耗。 比如跑步，前20分钟主要消耗身体里的葡萄糖， 20分钟后， 开始加大脂肪的消耗。 所以， 如果想通过运动减肥， 运动时间一定要超过20分钟，并且减少脂肪的摄入。
7.
总结
来给暴汗服做个小结
1)内胆使用了封闭的银涂层，不透气、没有弹性。
2)银涂层减少了身体热量流失， 体温升高后出汗增多， 同时截留住了皮肤的隐性出汗（水蒸气）
3)若环境温度高、长时间大量运动时， 暴汗服可能会升高体温、有导致中暑的可能。
4)出汗只是调节体温（降温）的1种方式， 和减肥无关。身体流失的水分会随着喝水、饮食快速补充回来。
对于一些出汗很少的人来说， 如果你想体验出汗的感觉， 可以入暴汗服或者去做汗蒸，或者长时间大量运动。
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写于 2018.03.31 04:03
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