美人不老，青春永驻的秘密

美人不老，青春永驻的秘密

不老的秘密

写这篇文章，不是觉得自己是美女，而是想谈谈自己看资深美女的一些体会。

有没有美人不老，青春永驻的秘密，我是觉得没有的，但是延缓衰老，让青春流逝的慢一点还是有可能的。

我想每个女孩子都是爱美的，区别只是在于是有没有信心把自己捯饬的漂亮。有的人是越研究越喜欢，也越来越漂亮。有的人对自己没信心，把自己包裹在不爱打扮的说辞里，就自己放弃了。

对于美这件事，差别不在于20几岁，那时候都有洁白无瑕的面盘，婀娜多姿的身段，不用护肤，不用锻炼，对食物没有任何忌口，说的就是青春无敌。

差别在于30岁以后。人体的新陈代谢变慢，精力变差；有了孩子，家庭负担也变重了；工作上更为繁重，压力更大….种种原因，都可能带来自身的变化。当然也有天生丽质，但不靠自身努力还能够维持20状态的人，我们只能称为上帝的宠儿，上帝未免太过偏爱。

30岁以后，如果真有美人不老的秘密，那就是自律。像管理财富、管理时间一样管理自己的相貌和身材。

 秘诀之一：运动

运动的好处太多，不一一道来。但最重要的几点不过是：

加强新陈代谢，延缓衰老。现在很多女明星喜欢po健身照，除了健身让人觉得这个人形象健康之外，确实会帮助他们来保持一个好的状态。像30+元气少女陈意涵，每天跑10公里，还有很多其他的大体量的运动，整个人比很多20多岁的女孩更有的活力。

恢复身材。有很多女孩的身材是从生完孩子以后发生质变的。我的教练就告诉我，女孩子身材变化比较大的阶段是30、35，以及生完孩子以后。生完孩子以后最佳恢复时间是生完半年以内，但很多人这个阶段完全顾及不上自己，而过了半年以后也未必有毅力去开始锻炼，身材恢复也就无从谈起了。

面部塑形和身材雕琢。其实就是紧致，30+以后如果不运动，胶原蛋白和肌肉流失非常快，如果没有运动加持，看上去身形就是散的。

说了这么多运动的好处，最重要的是自己要动起来，但即使动起来也未必能解决所有的问题，即使运动很长时间，可能离维密也还是很远，这里面还会有很多科学的理念在里面，比如有氧和无氧的配搭，比如各个部位训练的结合，比如心肺和力量的配比。但终究有了开始，才能说怎么样更好，对吧？

 秘诀之二： 休息

在大学毕业前，大家都会很疯狂。我曾经连续一周夜里不睡觉，早上9点才睡一会，然后再出去跟大家一起疯。一周以后照镜子自己都会觉得面目可憎。更何况30＋以后的我们。

经过一个时间段以后，大家会明显觉得精力不济了，熬个通宵需要好几天才能补的回来。睡的晚也会影响白天的工作。所以调整作息时间也非常的重要。早睡早起补子午觉，尽量在10点前进入睡眠状态。或者抓紧一切可以迷瞪的时间来休息。很多明星睡眠比较好的，在车上在路上随时都能打个盹，来弥补精神。

还有早晨和夜间的冥想，我早起以后，不会即刻离开床，而是会在床上坐起来闭眼打会坐，调整一下气息，大概3-5分钟的样子。再起床就不会那么痛苦，身体也轻盈了很多。再洗洗脸，人就变清醒了。

早睡早起的习惯，不但让自己能够保持好的精力，也感受到自律带来的精神力量，让面部保持光泽。

秘诀之三： 饮食

真正的资深美女在饮食上都非常讲究，比如杨钰莹天天喝五谷杂粮豆浆，而且会根据天气的不同来区分使用不同的五谷。杨丽萍会在每天早上喝一种水，这种水需要在头一天晚上准备好，包括7个红枣和7个枸杞；比如孙俪，从来不吃颜色深的食物，一点不吃酱油。比如伊能静，坚决不吃辣、炸和冰的食物；比如angelbaby，每天吃维生素b\c\e。

我是一个非常怕麻烦的人，唯一坚持的是每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水。

但对美食我总没有什么抵抗力，喜欢甜食，喜欢辣的食物，喜欢冰淇淋，抵制美食的诱惑比坚持锻炼对我来说难度更大。而且控制一段时间以后，可能还会忍不住吃的更多，我想的比较可行的办法就是，每周给自己一些放松的配额，这样可以既控制又能享受美食。

秘诀之四：心境

我看那些美女在对美的追求上，多少都有些偏执，才会对自己自律和苛刻。但是，岁月偏爱的，或者让人觉得特别舒服的美女，是人情上通达，智慧上圆融，性情上温润的，这个是更需要个人去修炼的一件事情，超越性别。有大智慧的美女，可遇不可得，确实看个人的悟性和造化了。

结束语：

道理说千千万万，不如自己践行一件事。我们看过很多美女，也知道很多方法和道理，但都不代表着我们自己可以做到。但如果想在多年以后，自己还能保持一个不错的状态，就从当下的事情开始做起吧。