一个被忽视的关键真相——精力管理的重要性

时间过得真快，第二期桃共度又要结束了。这期我们一起读了《精力管理》这本书。因为有很多案例的加入，使得本书非常易读。更关键的是，纠正了我很多关于精力的观念，也给了我改变的决心和指导。

开篇罗杰例子读来还是很有震撼，仿佛看到了二十年后自己的样子，很努力，但各方面还是一团糟，改变又不得法，犹如困兽之斗。但很幸运，我看到了这本书，从现在就可以改变。

关于精力管理，我有不少的误区。

首先，管理精力，而非时间。强大而高效的精力管理是高效产出的关键，而非现在被很多人倍加推崇的时间管理。其实，精力管理，不是片面和单一的管理，，而是能对整个生活产生影响的掌控方式，包括体能、思维、情感和意志四个方面。书中也给出了相应的管理方式，和丰富的案例，可以根据自身情况进行借鉴。

而精力管理的四个方面，并不是孤立而割裂的，特别前三个方面的管理可以相互结合。如在工作时间，空出来半个小时，进行体能的恢复，转换以下思维，或者和同事、朋友聊天等等，都有助于精力的恢复。

生命的能量（精力），是一条跃动的曲线，有消耗，就要有恢复，这样才能够平衡，持久健康地走下去。精力的管理也要遵循这样的准则进行。

而到具体的行动层面，也有相应的指导哦！在明确自己的目标的基础上，认清自己目前的情况和所处阶段，采取行动。但采取行动可是有讲究的，不是随随便便下个决心就能改变的。要建立积极的仪式性习惯。不能依靠我那薄弱的意志力（95%的行为是依靠习惯的，所以，不要寄希望与意志力啦），花30—60天建立仪式性的小习惯，一次性解决最主要的问题，惊喜不要很大哦！

还有一条我记得特别清的关于体力管理的一条，因为我有轻微的暴饮暴食习惯，很容易控制不住吃多，也几经节食，但收效甚微。为啥？因为身体太难抵抗食物的诱惑了。书中提供了一条很小对我来说却很实用的准则：我吃的80%的东西都是健康和高效的，那么剩下的20%，我可以吃任何我喜欢的食物，当然得适量。既健康，还不压抑自己内心的渴望，真好。

本书中，给我触动最大的是关于意志精力的那部分。这里的意志并非宗教的含义，而是最简单最基本的定义——通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。

我是一个对生命的意义存在困惑的人，还在寻找，还有很多不明白。体力、思维、情感精力很重要，但它们都可以从意志精力中获取力量。人需要的并非是毫无紧张感的环境，而是为了自己选择的有价值的目标而努力付出。但很多时候，我过于专注外在事物，而没有时间寻找生命的意义。如果坚信某种价值，就在行动中体现，窥探一下自己的内心，找到坚守的价值观，在生活和行为中践行，才是最大的美德。

所以，精力管理，还在路上，还是探索，但庆幸的是，我已经在路上了。

谢谢大家一起共读的时光，感谢。