第一、要想改变就要克服自己内心深处的那颗因为改变而产生的焦虑之心，恐惧之心，为追求控制感的而逃避困难的自我。改变需要勇气。这是自我成长的一个基础。
你要勇敢地去面对心中的爱和怕。
这个就要学习富兰克林的习惯培养计划。每周养成一个对于自己来说有点困难的习惯。
而这一周的计划就是每一天的自我反省和做计划的习惯。
第二，就是要有一颗分别心，和自我拨离，以旁观者的心态来管理自己和判断自己。也就是自省的能力，或者说是和自己潜意识对话的能力。对于我来说，下周要养成一个习惯，就是每天三省吾身。这是管理好自己思想的前提，甚至可以说是管理好自己身体的前提。
所谓定：首先放下一切，专注于一物，让自己慢下来，静下来。然后管理自己的预期。
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本文标题：改变的前提
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