今日早餐一碗小米粥,一个煮鸡蛋,两个素包子,雪菜包和香菇胡萝卜素包子。
午餐一份套餐,二两米饭,两荤两素。
晚餐四个粗纤维饼干,一杯红枣茶。
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为,每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食,...
今日早餐一碗小米粥,一个煮鸡蛋,两个素包子,雪菜包和香菇胡萝卜素包子。 午餐一份套餐,二两米饭,两荤两素。 晚餐四...
早上空腹称体重,58.3,好吧就是瓶颈期,下不去了。细想想这段时间没吃米饭,一天最多两顿,量很少。再改变饮食方...
第三讲轻断食的具体做法 第一部分:在实践断食之前,必须要掌握轻断食的两个通用原则。 第一个原则:选择轻断食...
【昵称】茉莉 【章节】4—《轻断食~正在横扫全球的瘦身革命》第1—4章 【金句】 1·轻断食的长期效益,是在宠爱自...
坚持了一个月的20:4轻断食,听了刘德华的话,18:6轻断食可以轻松控制体重,那我再来的更加猛烈些,来个20:4轻...
day4 早餐: 三四十克燕麦,一包红枣姜糖 午餐: 一把小白菜,两三颗花菜,三四块辣子鸡,一碗汤,一个梨 下午 ...
//01 什么是轻断食// 轻断食,也叫间歇式断食,5:2断食法。它不是绝食,是要你恰当...
医学上的轻断食,是一种医学饮食治疗,它不仅对断食的频率、断食的时间有要求,还对断食那天的能量摄入有严格的规定。 轻...
4月上目标为《三体》和7本减肥书,实际完成3本——《三体》、《轻断食》和《5:2轻断食》。4月下目标为《白鹿原》和...
本文标题:轻断食4
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