轻断食（4）

  早上空腹称体重，58.3，好吧就是瓶颈期，下不去了。细想想这段时间没吃米饭，一天最多两顿，量很少。再改变饮食方法，白天少量吃，晚上六点以后坚决不吃东西，米饭就白天吃点，晚上只吃少量蔬菜水果，有的水果太甜，比如荔枝，蜜瓜，香蕉等少吃，学学法国女人的方法，再喜欢吃的东西只吃三个，比如荔枝就吃三粒，减少糖份的摄入。戒零食，戒懒惰不运动。

  继续运动少食！找到适合自己的饮食习惯，不节食！加油！

  一周后再称，到时一定会有惊喜！