爱自己03

幸福的感受完全取决于自己的想法。

要分清自己能掌控的事和无法掌控的事，把精力花在能掌控的事情上面。

每日回顾：

20210504

今天早晨7点多才起床。下楼丢垃圾时，发现天空下着小雨。觉着雨不大，就冒雨走向垃圾站。路上，有一种雨中跑步的冲动。丢了垃圾，手上没了负担，跟随那个冲动，迈开脚步跑了起来。昨晚是在不知不觉中跑完一圈，而今天是有很清晰的目标——小区内跑一圈，脑中想着已经跑了多少，内心有些浮躁，跑步过程中感到比昨天累很多，也多次有想停下来走路的念头。途中就意识到过于关注目标，导致自己心浮气躁，调整方式是安于当下的每一次呼吸、每一次迈步。

今天的午休从11点多睡到下午1点半，起来后追了会儿剧。之后，完成了《秘密》的录音，在全民K歌APP上唱了《阳光总在风雨后》并发了朋友圈，得到了两个朋友的肯定。保险知识还是没有学习，明天上午锻炼后先做这事。

晚饭后，为了达到10000步的目标，先沿湖滨大道走，然后从嘉怡苑走回家，顺路买了水果、打五折的芹菜，拿了给佳买的麦片。回家放下水果和菜，又下楼绕小区跑了一圈。这一次更多专注在呼吸和脚步上，除了起初出现短短的瓶颈期——有点累、想停下来走几步，其它时间都尽量保持觉知，不去想距离终点还有多少距离。甚至距离终点还有100米的距离时，我还拼尽全力提高速度冲刺，这种感觉真好！

跑完在楼下休息的时候，遇到了颜华，他和我讲了许多有关股票和基金的知识，为我打开了另一扇窗。

小确幸：

1、早、晚各绕小区跑了一次，晚上那次在情绪调整方面有提高，因为上午跑完就做了及时总结；

2、遇到颜华，对于基金定投有了新的了解，为我打开了另一扇窗；

3、今天设定每天10000米的目标，并发了朋友圈接受大家的监督。