我是桃夭夭，2018我们一起极致践行

【20180805】习惯

01 刷手机的习惯

《习惯的力量》——习惯无法被改变，只能替换惯常行为。

上地铁刷手机，已是习以为常的事情。为啥总是刷手机呢？

02原因分析

生活和工作节奏快，人越来越难安静下来，有点空闲时间会不自觉想干点啥；而手机方便携带，APP内容多，所以不知道要干啥时就可以把手机拿起来刷。

03 可以替代

如果打算用其它物品替代手机是可行的，但应该是与手机类似可以随时携带的物品，例如：手里拿的不是手机，而是其它物品，比如kindle, 书本。或者完全跳出现有刷手机模式，例如与人聊天、运动。结论只要找对了替代的行为，是可以替代的。