如何保养女性“生命之源”——卵巢！

卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”。

女性如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，使胸部丰满、结实、圆润。女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

由于卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。因此保养卵巢对女性朋友来说非常重要。

近日，有一些新调查表明，我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多。一些妇产科专家座谈研讨了这种月经提前“谢幕”现象。他们强调，40岁的女人要“练”好这部“经”，学会留住这部“经”。

如何保养女性“生命之源”——卵巢！

卵巢为什么是女人的“生命之源”！

1、从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位时是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。

2、从卵巢发育和发展的过程看，在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡。青春期以后，卵泡逐渐减少。到了生育期，女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。

随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。

如何保养女性“生命之源”——卵巢！

人的机体是一个有机结合的整体，随着年龄的增长，女性生殖器官-卵巢也是从激活、旺盛逐渐走向衰竭。卵巢是女性的“抗衰老中心”，若在45岁以前出现卵巢功能减退现象，称为“卵巢早衰”。

卵巢早衰的表现是什么？

绝经早、皮肤暗黄、身材走样，更年期提前；不孕不育怀孕困难；阴道干涩、性欲下降；骨质疏松等。

如何保养女性“生命之源”——卵巢！

卵巢早衰是病！哪几类女性易患卵巢早衰症？

1、皮肤衰老、身材走形的女性：皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

2、更年期女性：更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。

3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。

4、月经不调的女性：月经是卵巢功能是否正常的标志，月经紊乱、失眠多梦，不仅老得快，还易患妇科病，绝经的年龄也提早5-10年。

5、流过产或长用避孕药的女性：流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老就显老，体质也变差。

6、有妇科炎症的女性：妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让生活如同受刑。

保养卵巢的好处

第一、保养卵巢的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌

第二、保养卵巢的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹引起女性腰痛。

如何保养女性“生命之源”——卵巢！

第三、保养卵巢的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

第四、做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。既然我们知道了保养卵巢的好处，那么我们该这么做?有哪些方法?

保养卵巢的几个好习惯

习惯一：天天喝综合豆浆

专家建议适量补充富含植物性雌激素的食物，像是黄豆、黑豆、谷类、小麦、紫米、葵瓜子、洋葱等。另外；每天都可以喝用黄豆、红豆、黑豆这3种豆类打成的综合豆浆，对女性特别有益。但是；豆浆也不能当水喝，每天以不超过500毫升为原则。

女生可以喝由黄豆、红豆、黑豆打成的综合豆浆，保养卵巢、促进健康。

※习惯二：不熬夜且释放压力

再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的杀手，别再为了看连续剧或逛网拍而晚睡了！另外；放松身心也很重要，可以透过运动来抒压，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的选择。

建议大家透过运动抒解压力，游泳、快走、瑜珈都是不错的选择。

※习惯三：适量补充维生素E、D

每天可以根据最大建议摄取量的一半，补充各种维生素。尤其是维生素E、D，不但能保护卵巢，还有很强的抗氧化作用，可以适量补充。

女生可适度补充维生素E和D，能保养卵巢、抗老化。

※习惯四：每周1至2次夫妻生活

夫妻生活不只为了怀孕生子，和谐的性关系可以让女生拥有更好的内分泌环境，对于卵巢健康有帮助。专家建议保持每周1至2次的愉悦性生活。和谐的性生活可以帮助女性拥有更好的内分泌环境，对卵巢健康有帮助。

※习惯五：减少食品添加剂

饮食应保持清淡，避免过多的食品添加剂。

女性特殊的生理结构，在月经前后，产后，性生活，排卵，流产后等黏膜受损的生理期易受各种病菌侵入，如如不及时科学保养，就会妇科感染，反复发作，并且久治不愈，毒素滞留，异味难除，不断损坏卵巢，造成内分泌失调，女性红颜早衰。

如何保养女性“生命之源”——卵巢！