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酸奶,这样喝才能减肥!

酸奶,这样喝才能减肥!

作者: 月季舒 | 来源:发表于2017-09-20 18:36 被阅读18次

    酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便,是不可多得的减肥食物。不过,酸奶减肥不是随便就能实现的。想喝酸奶瘦身,一起来看看该怎么喝吧!

    苹果+酸奶

    吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

    黄瓜+酸奶

    黄瓜与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿时就吃黄瓜酸奶。

    红糖+酸奶

    红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

    木瓜+酸奶

    木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用。

    香蕉+酸奶

    香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

    干果+酸奶

    干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘。

    红酒+酸奶

    红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。

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