近几年来，有关酸奶的新发现相当多，包括可以降低胆固醇、强化免疫系统。但是，却没有包括可以减轻体重。如果只喝酸奶减肥，短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良，影响减肥者的身体健康。而且，现在市场上销售的很多酸奶产品，从食物营养标签看，其能量、脂肪及糖含量并不低，多喝只会增加能量的摄入，反而容易长胖。
一罐酸奶平均有200大卡，但是一餐只喝一罐酸奶，很难保证营养齐全。如果真要喝酸奶减肥，要把握以下几个原则。
1、 低脂酸奶更瘦身。
2、 三餐只选一餐以酸奶取代。
3、 三餐最好都有三大产能营养素，即碳水化合物、脂肪、蛋白质。
减肥过程中，食物多样化是前提，做到膳食均衡，就不会造成营养不良。
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本文标题：喝酸奶减肥吗？
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