我们的身体、欲望、情感、思维，又不是我们自己的，这些与内在的真我也全然无关，这些仅是纯粹的觉知，也是所有思维、情感、感觉与知觉的见证。
无聊、压力失望、焦虑、恐惧、悲伤、嫉妒、愤怒、不安、不耐烦，这些负面的情绪“像是被笼子锁住一般卡在你的身体中，这些能量还有一个别名叫做‘痛苦之身’”
作者在本书讲到：“这个痛苦之身在我们的身体内是自成一家的一个能量场，有他自己的生命力，他以痛苦为食，如果你不喂养他想要的食物的话，他就会制造一些事端来产生它所需要的情绪。”
“这种情绪是一种能量，它会来也会走，我们不需要太多的干涉，作为大人我们不要干涉，让孩孩子自己学会怎样处理自己的情绪，我们要做的就是给予孩子无限的爱与支持，让他们学会和自己的负面情绪共处，否则他们长大以后会用一些替代品来逃避情绪，比如吸烟、吸毒、工作狂……”
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本文标题：《遇见未知的自己》第十二章
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