做梦都想一夜暴富，但是“富婆”的梦想没实现，却日渐变成“腹婆”！
公交车有热心乘客为你让座，夏日沙滩游泳自带救生圈，腰腹部脂肪成为很多久坐、产后或肥胖人群抹不去的痛苦。
今日，3unshine（Sunshine）组合推出最新写真照片，就向我们证明了从“腹”婆变“腰”精其实并不难。
2015年，Sunshine组合成立，2016年正式出道后就荣获“中国最土女团”的光荣称号。
Sunshine组合推出的第一首歌“我要做你女朋友”，被网友吐槽“屏幕都挡不住一股浓浓的乡村风”，更有网友将cindy的MV特写和岳云鹏对比......
Sunshine组合也参与了“创造101”的选拔赛，在两位成员均被淘汰后，Abby无奈选择退赛。
网络铺天盖地的嘲讽把她们击倒过，但没有让她们认输，今早该组合工作室就推出了一组写真。
经发布，就登上热搜久居不下，曾经的女版岳云鹏，如今已经蜕变成时尚达人。
其中，Cindy的腰备受网友关注，短短几个月，如何练出小蛮腰？小try来教你几招！
卷腹：
平躺于地，双膝弯曲90°，脚平放在地面上，双手交叉于胸前或置于两耳旁
沉肩收腹，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面。
每组10—15个，每次3组。
空中自行车：
平躺在地，双手支撑，上身和腿部成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（拉伸肌肉线条），配合呼吸。
每组10—15个，每次3组。
平板支撑：
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长。
每组30—40秒，每次3组。
V字两头起：
平躺于地，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折。
每组10—15个，每次3组。
针对腰腹赘肉的动作，需在日常训练的基础上进行，减脂是调动全身脂肪的大工程，着重练习局部可以达到塑形的目的。
以上甩掉腰间肥肉的绝招，可以让你从“大腹婆”变成“小腰精”哦！
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