第18天·21天美颜瘦身课作业

功课

1、每日一抽

第18天·21天美颜瘦身课作业

第18天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？果果

2、他几岁了？ 12岁

3、他现在是什么状态？想笑，又觉得不好意思，是没有做好一件事时会有的自我解嘲的表情

4、他有什么愿望吗？希望看清楚自己怎么了

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？我怎么了？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？尴尬和自责

8、这张牌和我有什么联系？

21天课程快结束了，我没有一点瘦下来的迹象。我知道，这跟我自己的态度有关系。正如第一天抽到的牌显示的一样，其实我有种安于现状的想法，所以，整个21天，并没有太认真和努力地减肥。我觉得现在这样挺好了呀。所以，尤其是当老师说要断油饮食的时候，我心里有抗拒，觉得，断油？能一辈子吗？如果现在狠狠地断油，以后一恢复，体重岂不是又回去了吗？我不能断油！所以，我也确实没有断油。而且，而且，最最重要的是，我的心里升起了抗拒！不是说好的随心所欲地吃吗？于是，从升起抗拒的那天起，我比之前吃得更多了！麻辣、油炸，全吃！天啊！起心动念真的完全影响人的行为啊！太可怕！

【今日功课】用彩笔画出体重曲线图

第18天·21天美颜瘦身课作业

2、作业

1）颜色搭配勾到你什么？

        颜色搭配是我一直很注重的，可以穿得很素，但绝不能颜色不搭！如果看到有人把颜色穿得很混乱，我就会鄙视他，觉得他很没品味。我发现，我是一个很注重衣着、会以外表、衣服等来评判人的人。我总是说，我很讨厌这样的势利眼，其实，我自己也是这样的。正是那句：你喜欢的和你讨厌的是同一回事！我讨厌这样的人，因为我自己也是这样的。想起马老师昨晚了上说的，解卡一直往下解的时候，最后往往会解出自我憎恨！是的，此刻我的感受就是自我憎恨！

2）你现在觉得哪个最困扰你？发型~人像卡，品牌~人像卡，颜色~伴侣卡

现在最困扰我的是发型，我不知道是继续长发？还是肩膀以上的中等长度发型？卷的还是直的？

长发

我对长发的态度：喜欢，舒服，享受

短发

我对短发：为了发泄，为了表示我想改变

两张卡一出来，秒懂！我其实更喜欢长发。如果我哪天剪了短发，只是为了证明我想要改变额心，根本不是真的喜欢这样的发型。就像当年高三，突然剪了短发一样的心情，为了反叛！为了证明！

3）用【今日功课】里喜欢的颜色画一张画

第18天·21天美颜瘦身课作业

3、身体指标

第18天·21天美颜瘦身课作业 第18天·21天美颜瘦身课作业

4、饮食记录：

早餐：半块白糖糕

午餐：一瓶豆奶，十粒鱼丸

晚餐：玉米毛豆 ，蒜蓉蒸丝瓜，紫菜蛋花汤