从小习惯开始——我的一月小结

感觉刷的一下，第一个月就结束了。好像还在目瞪口呆地面对新的一年，不甘心地琢磨着那些一直在想但始终没完成的事，居然，一个月又过去了。

拖延症还是严重，比如这一篇，提前几天就在想，该对第一个月做个小结，别糊里糊涂过日子，到年底又只剩下哀叹，我甚至把这件事郑重地写进了日志提醒自己。

但终于，今天，进入了二月的第一天，各种磨蹭之后，快到十一点了，才真的捉了急，匆忙开始。待到写完，估计要过零点了，破坏我的早睡计划。这种害怕系统回顾害怕面对的心态，就是首先要反省的吧。

作为一年的开端，差不多每个一月都是总结、计划，做各种设想的时候。

不过这个一月我有些回避新年计划。阅读总结拖了一周，粗线条的新年计划差不多月中才写下来。原因不光是拖延症，主要还是刚看完好几本有关联的书——《精要主义》、《真实的幸福》、《微习惯》等等，都讲到做选择，讲到如何计划，如何实现目标。而我关注的便是该如何选择想要做的事。

追寻意义是人类生存的本能，我忘记谁说的了。生活可以忍受，全在于你接受怎样的意义。

很惭愧，我用了半个月时间思考如何选择，或者换句话说，思考我做选择背后的原则、追求的目标和意义，最后还是一无所获。

索性按照内心想做的事的顺序，开始了一系列小计划。既然意义之类的事还未找到，目标不确定之前，我也不能一直只是张望。或者，在做着那些喜欢的事情的同时，也就慢慢让意义浮现了。

言归正传。一个月能做的事其实不多，总的方向是让自己的生活更加条理化、习惯化，又不喜欢太死板和受约束，所以很多事我用了灵活的微习惯来完成。

1. 坚持每天的条块化日志。

从元旦开始，我反思坚持了一年的日志，改变随意记流水账的方式，用几个关注的类别来记录，更加清晰简洁。其实能直接用表格应该更好，这个可以以后探讨，目前还是习惯用文字一段段记录。有了日志，查阅起完成的任务，就方便多了。睡前也养成了先检查日志是否完成再睡觉的习惯。

目前每天的记录主要分成：作息（关注按时睡觉和早起），运动（记录跑步和其他运动频次，距离，时间，身体感受），阅读（书名和进度），写作，画画，剩下想记录的都归到其他。从第二周开始声音训练课，就把练声也作为一个单独项目。

说真的，一项项写下去，空白的那些会让我有点心虚，写下“没读”或者“没写”时，会不禁想，今天在忙什么，怎么会一页书都没看？所以这日志，也有着督促的意味吧。

2. 坚持每日一画，在微博打卡。

完全自主创作的我的梦境 很喜欢的油画棒作业

一月继续参加了好报的画画群，和小伙伴们一起画。其实即使在12月也经常一天画两幅，可能正在蜜月期，不想打断自己对画画的热情，经常中午利用午休画个简单点儿的，或者晚上回家画个水彩画。后来想起除了在群里交作业，还可以在微博上打卡，算是自己成果的一种集中展示。

不是很在乎有多少人看，事实上我的微博算是自己的小天地，比微信朋友圈少了很多干扰，可以随意一些。

所以这个月，真的画了超过31张画，主要是自然风景。尝试做自然笔记，记录下看到的花草树木，也努力减少临摹，对着家里的花、路上的风景画了不少谈不上好看却有自己观察的画。

最大的感觉是，当我想要画下来时，就会观察到更多细节，认识到许多从前并未注意到的东西。

植物风景写生 水彩画 我挺喜欢的几幅水彩画 线条画小动物 记录身边的树

3. 读了6本书，写了两篇读书笔记。

连续买了几次书，列出了自己的书目。今年的计划是每月不少于4本书，至少精读一本。

一月看了两本小说《万物的签名》和《重力小丑》，都很有感悟。前一本写了读书笔记，还在看完《笔记大自然》之后写了读后感。

看了冯唐的散文集《活着活着就老了》，这个基本作为调剂。看完《如何掌控自己的时间和生活》、《做事的常识》。

还有看了一半没看完的：《写作，一只鸟接着一只鸟》，开了头正在看的《月亮与六便士》《人类群星闪耀时》。

4. 写了7篇文章。

这个月唯独没有在写作上给自己硬任务。之前的连续写似乎让我有点厌倦情绪，想要调整一下，找找自己的写作节奏。

在简书上发了5篇，包括七千字的年度阅读总结梳理。个人心情写作两篇，主要是自存。

没有了任务督促，人也懒了不少，好几篇文章开了头，却没有写下去。

看来还是自律太差啊。需要更详细的任务计划，保证每天的进度。

5．开启声音练习。

去年就购买了喜马拉雅上的声音课程，听完了，但还没有实践。

拖了一个星期，终于在1月7日开始开启了我的训练计划。按照课程要求，每天做练习，上班路上开车，就在车里练呼吸，练绕口令，这样比专门找时间练习容易坚持。

晚上就朗读5到10分钟，录下来。最近在朗读村上春树的《当我谈跑步时我在谈些什么》。

把自己的声音录下来，才发现毛病太多，口齿不清，语速气息都有很多问题。不过读了这20多天，渐渐觉得，录音的那十分钟，是很安静的和自己相处的时间，很舒服很平静。

6. 坚持运动，虽然跑步的频次不够。

从元旦就总有雾霾天气。习惯了室外跑，真的很难忍耐跑步机的枯燥。我还是尽量在空气不错的中午出去跑步，但经常因为年前小聚会等事情没法跑步。整个一月，只跑了10次，87公里。其中还包括去三亚过年在海边跑了四次，真是惭愧啊。

从小习惯开始——我的一月小结 还继续坚持keep练习，但也有些断断续续。这两周为保证完成马甲线练习，干脆一醒来就在床上做。大早上就能完成小习惯，还是很有益于振奋精神的。

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差不多就这些吧，差点忘了，和老公去三亚过年，在海边享受了美好的时光，真是值得珍藏的记忆，也让这个春节与众不同。

回头看还是有些收获，最重要的是坚持打卡，坚持使用我的优先原则安排时间，不太容易被别人的看法和行动所影响，能更自信地坚持做想做的事，重质量而不计较数量的多少，不因为和别人比较让自己心慌。

不足当然也很明显，还是经常在磨磨蹭蹭中浪费时间，完成每日计划随意性比较大，不利于形成固定习惯，也给拖延造成了借口。还是经常懒惰，并且原谅自己。

所以这个月，我得把固定时间固定习惯作为重点关注的事情，更要排进时间表，形成无需思考和挣扎的自然动作。还需要更多勇气面对自己，继续写出与自己的对话，写下来，真正找到自己的目标。