《微习惯》拆书活动复盘

4月29日拆书认证活动复盘

一、今天参加活动的目的

1、听红利老师拆《微习惯》，培养自己的微习惯；

2、请教关于写作，简书日更；

3、请教思维导图工具选择与运用；

4、在拆书活动中认识有趣、优秀的小伙伴，认识新朋友。

二、现场发生了什么？

1、现场来了七个小伙伴，大家围着桌子坐一圈，感觉很团结，氛围特别好，有几次大家都不由自主的发出爆笑声；

2、红利老师简略地介绍了《微习惯》一书，并带我们回顾了前两次关于《微习惯》的拆书活动内容。使得我们更容易理解微习惯；

3、两位小伙伴热心分享了自己上周微习惯的执行情况，一位小伙伴非常轻松愉快的完成了自己写下的微习惯(跑步、阅读、写作)。另一位小伙伴制定了强度很大的微习惯，不得不中途放弃(瑜伽、英语朗读)，她分享的心得体会帮助我们在制定各自微习惯时起了超大作用；

4、通过红利老师的引导，小伙伴都积极参与讨论执行微习惯将遇到的问题和对策，每个人都积极分享了自己下一周的微习惯，并约定一起践行，在群里打卡。

三、我的收获

1、提早半小时到达活动场地，和红利老师一对一的交谈了二十多分钟，谈到了今年遇到的很多困惑与难题，因为工作和天气放弃了很多坚持了很久的爱好。被红利老师暖到，一直认真倾听，充分共情后通过不断提问引导我发现自己存在问题，目标不明确，不够专注，精力太过分散；

2、发现一本好书，感觉《微习惯》值得一读。为发朋友圈和写作提供了素材。理解了微习惯里微字的意义，它应该是细而小，简单、平凡到不可能完不成的习惯；

3、知道了我为什么完不成自己月初定下的计划，一是目标定得太多，二是完成目标耗费的时间过长。

应对办法是:①减少计划的数量，选择长期有益并且喜欢的，集中精力完成最重要的计划。②将耗时长的计划，拆解细分到每周、每天，制作清单和周检视表，使其能够量化。③每天睡前检查核对日计划；

4、确定我的三个微习惯:每天给自己一个微笑、每天跑步一分钟、每天写100字；

5、自我感觉今天的自我介绍很出彩，用传统文化、写作、理财三个标签介绍了自己，再分别介绍了三个标签所代表的意思，逻辑清晰，条理分明，声音有力，小伙伴们听得认真。并在自我分享后还分享了结构性思维的两种沟通技巧，即商务沟通时，先说结果后说理由；情感沟通时，先做铺垫后说事情；用心朗读了第二部分的原文；

6、有认真记下每一位小伙伴的名字，并记录下他们自我介绍中的关键词，分享中有及时记下笔记，首次尝试边参加活动，边写复盘。

四、与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）

亮点：

1、小伙伴们的自我介绍非常的丰富多彩，每天坚持跑步的利来大哥，用父亲、跑步、理财作为自己的标签，每天能轻松完成自己制定的微习惯；有二十年职场经验的英莉姐姐，有过外贸工作经验，现在做投标工作，英语很厉害，非常上进；知性优雅的竹青姐，女儿即将高考，喜欢阅读与写作，计划三年出一本书，擅长时间管理，是一位幼儿园讲师，教育方式特优秀，让一个班80%的小朋友从小养成了自觉写作业、做家务的习惯；95后的渊渊考试，用爱拍照、爱说话、爱观察小朋友作为自己的三个标签，很可爱的女生；辣妈晶晶，曾经经营一家幼儿园，性格非常开朗，讲话直爽，大实话总是扎心渊渊老师的心，坚持每天画一张思维导图；优秀的红利老师，用跑步、拆书、写作作为自己的三个标签，是拆书帮第170位三级拆书家，公益组织大家拆书三十多场，坚持每周跑步三次，是简书日更作者；

2、红利老师用思维导图带我们回顾前两次拆书活动的内容，让我们更多的理解微习惯一书。大家互动多，且一直是围绕微习惯的主题展开讨论，共同提出了问题解决办法，

3、建立

不足

1、和红利老师一对一交谈的时间少了点，话题没有达到期盼

2、时间控制不到位，超时十多分钟，感觉小伙伴们的自我介绍时间过长，有点散

3、事先未做足功课，导致走错了地方，幸好有好心的袁媛老师告知。没有带笔记本与笔，没有提前看微习惯这本书，在活动中为了及时写复盘而多次用手机。

五、下一次我该怎么做

1、提前列问题清单，想谈的话题与内容，提早出发时间，减少意外。

2、提前阅读将拆的书，写读书笔记，并带笔记本与笔参加拆书活动，在活动中试着画思维导图。

3、在自我介绍前，先简单复述其他小伙伴的名字与标签，更好的链接其他小伙伴。

六、感谢

1、感谢红利老师组织拆书活动，分享好书，带我们找到自己的微习惯；

2、感谢小伙伴们一起参与活动，度过非常愉快的两小时，笑得特别特别开心。

3、感谢小伙伴用心学习，真诚分享，帮助与指导我建立自己的三个微习惯。

《微习惯》拆书活动复盘