1.28晨间日记

1.28晨间日记

今天是什么日子 1.28，周一，早起28/365

昨日睡下：22:10

睡眠总结:很累，入睡很快，无梦无夜醒。

今日起床：4:43

晨起感受:不太困，但身体感觉没完全恢复过来，比较精神。

昨日感恩:

    1.感恩自己继续坚持朝着目标奋斗，做完晨间固定事项，白天挤时间啃青蛙，有耐心陪伴家人。

    2.感恩三哈同学组建的春节打卡营，过年也不能脱离组织，一起努力前行。

    3.感恩孩子全天都很懂事配合，3餐饭吃的很棒，做作业也不很费心，白天时不时冒出个金句把人感动坏了。

    4.感恩先生一天的付出，早上带孩子过早，上午积极参与家庭会议，午餐时终于放下手机愉快的聊天，下午带孩子上课让自己有时间做事，晚上还帮我去拿包裹，一天都很棒。

    5.感恩阿姨早早的就回来了，乱成狗窝的家被收捡的干干净净，晚上做了丰盛的晚餐（虽然我只能看不能吃，但是好诱人）。

    6.感恩自己的身体，早上瑜伽时数次差点晕厥，不知是体位的突然变化还是低血糖，总之它在告诉我它需要休息了，感恩它支撑着我度过了充实的一周，我也要好好照顾你拉。

   

成功日志-记录昨日三五件有收获的事务

    1.坚持早起总结计划写晨间日记（日更）运动冥想。

    2.上午成功开了家庭会议。

    3.下午生活杂事和啃青蛙穿插着做完，时间安排很妥当，效率也很高。

    4.今日份家人陪伴质量很高，和先生可以好好说话聊天，陪伴孩子有全情投入，耐心温柔。

任务完成情况

昨日三只青蛙:

1.晨间固定事项（做计划晨间日记运动冥想）✔

2.制作年度目标至少1个番茄✔实际4

3.召开家庭会议✔

昨日习惯养成:

阅读:《故宫物语》1节+

周末计划总结:做下周计划

运动:（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽站姿序列29min。

冥想并记录体验:keep助眠冥想day3，冥想12min，补觉67min。

饮食3次打卡✔

工作*思考:没想。

人际*家人*朋友

每日:

1.先生至少1次电话✔

2.亲子阅读至少1本书✔→实际2

3.刷朋友圈至少1次✘→没时间

每周:

1.家庭会议1次✔

2.父母家人至少1次电话✔

每月:

慢生活2次－户外/室内/电影，计划月日做。✔

小区附近公园，逛长江大桥，图书馆观影……

周目标及完成进度：没有看基金方面知识。

昨日总结改进:

    凡事提前，晨间日记可提前写好部分，避免占用第二天晨间太多时间。

    不要太苛刻睡眠了，要好好照顾自己身体，健康是1，倒下了就什么都没有了。

今日三只青蛙:

    1.晨间固定事项（晨间日记阅读运动冥想）

    2.制作年度目标至少1个番茄

    3.看基金1个番茄

每日格言:

    人生近看是悲剧，远看是喜剧。