时间管理第四周践行收获

三个目标：

1.90天挑战半马

2.6:00起床

3.22:30睡觉

本周践行收获：

从时间管理线下课以后到现在，跑了13次，累计45公里。不跑步的那一天，我也会跟着keep运动。还有差不多每周一到两次的瑜伽课。

在时间管理课程之前，我是一个瑜伽课经常迟到，偶尔还爽约的人。更别提跑步了。

叶老师说，要做一些心甘情愿的变化。心甘情愿还是很重要的。它会让你享受这个过程，也能在这个过程中获得力量感、成就感、价值感，或者说自信。这份自信也可以迁移到工作中。而且这种心甘情愿的方法也可以运用到工作中。

本周疑惑（需要支持）：无

下一步：跑步计划调整为一天隔一天。继续使用工具，清空大脑，专注和提升效率。