刻意练习番茄工作法的收获

番茄工作法有整套的程序流程，听教练讲，如果吃了300~500个高质量的番茄，就会形成番茄节律，那进行番茄时 心流会带给自己最高的奖赏。

番茄工作法练习了有一段时间了，昨日真正的体会到了心流的感觉，那是每一个细胞很兴奋，全身很幸福，多巴胺的分泌，让人感觉很爽，感觉时间过得很快，任务很高效，希望一切都在此刻停止下来，继续享受这种感觉。

可是我练习番茄的时间还不长，很少能够达到这种状态，大部分的状态都是比较专注，也很高效，偶尔有内部打断，还有少部分的情况是很焦虑专注度一般。

希望通过自己不断的刻意练习，能够达到每一个番茄，都能享受心流，只要番茄拧起来立马专注。

任何事情的成功都离不开注重细节刻意练习，番茄节律的养成也不例外，相信每天都刻意练习，一定会给我带来大的进步，期待通过自己的努力早日养成番茄节律。