如何克服拖延？首先要能认识到自己在拖延。很多时候，人们是感觉不到自己在拖延的。我们拖延的大多数原因是某项工作太难了，但是我们却潜意识的用逃避的手段去应对这项难题。
所以，这就需要我们平时做事的时候，多多关注自己：用大脑看一下，你此时此刻正在做什么？要学会问自己：“我现在在干嘛？工作？游戏？”
一旦发现自己在游戏：“刷视频，听小说，吃东西？” 就告诉自己：“停下来”，找到当时必须做的工作：对自己说，“我先集中注意力5分钟”，只需要花5分钟试一试这项工作，这5分钟就足够让你开始这项任务了。
任何人都能忍受5分钟，不管这件事有多无聊、多沮丧、多困难。一旦你开始了，你可能就停不下来了。
快试试吧！
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