睡不醒，睡不够，白天经常犯困，注意力难以集中，是现代人常见的一种亚健康状态。
除了失眠导致的睡眠不足外，多由于脾虚湿盛、中气不足所致，《丹溪心法》曰：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”
脾胃为后天之本，主饮食水谷的消化、吸收与输布；脾主升清，胃主降浊，清升浊降则气机调畅。如果脾气不足，胃气亦虚，则升降失常，清浊不分，可蒙蔽心神进而影响日常的睡眠。
而湿为阴邪，湿盛，则可导致体内阳衰，阴阳失调，湿邪遏闭清窍，而且湿和脾虚二者互为因果，因此，湿气重是导致白天经常犯困，注意力难以集中的一个重要原因。
在中医辩证治疗中，这一类型称之为“痰湿内困型”，由于脾虚湿盛，聚湿生痰、脾阳受困所致。
日常嗜食肥甘厚味、生冷的食物，比如肥腻的肉类、过甜的奶茶、以及辛辣的东西，常吃容易伤脾，导致脾虚而内生湿。此外，外感湿邪，比如受寒受凉、经常居住在潮湿的环境中，导致湿邪入侵，这也是导致脾虚湿盛的原因之一。
脾虚和湿气重，除了有经常犯困，注意力难以集中的表现外，常见的表现还有头重如同裹了一件湿衣服，四肢困重，食欲不佳，胸闷欲吐，舌苔白腻。
治疗上通常需要分阶段进行，第一阶段以健脾燥湿，化痰开窍为主。
医著《脾胃论》认为，脾胃是水谷气血之海，后天之本，脾胃虚则百病丛生。脾虚则运化失常，不能把体内多余的水湿排出体外，使湿停于人体内，湿困在体内久了则又会生痰，所以，对于湿气相关的疾病，多需要从脾论治，因此，脾虚湿盛导致的犯困及注意力难以集中，多以健脾燥湿治疗为主。
第二阶段治疗以化痰开窍、活血通络为主，目的在于增强身体的血液循环能力，把体内有淤血或气郁的地方通开，把痰湿浊排出体外。
第三阶段，多为补益气血、温补肾阳、固本培元。
中医认为，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”，简单来说就是如果人体内的正气充足，则邪气影响不了人体的身体健康，如果正气不足，则很容易出现各种亚健康问题甚至引发各种疾病。而人的先天之本在于肾，后天之本在于脾，所以，很多疾病多需要从肾、脾进行论治，通过温补肾阳，补足先天，通过健脾和胃，补足后天，使得人体内整体平衡恢复，从而达到标本兼治的目的。
【声明】经验内容仅供参考，读者不应单纯依靠本文而取代个人的独立判断。对于因使用、引用、参考本文内容而导致的损失、风险及纠纷，本作者不承担任何责任。
网友评论