发完朋友圈，感觉写的不错，除了喜悦轻松，没有别的情绪，嗯，再发到分享群吧，顺便把想对道子和小草的感谢也说了，两全其美，发完，不错，美滋滋。没有情绪，完全没有别人点不点赞的顾虑。自我感觉良好。隔了一会，我开始升起个念头，道子会不会觉得我的感受其实是被小我控制住了。我反问我自己有吗，你看看，你从一个极端走向另外一个极端。有点不安，我压下这股情绪。似乎不想了，我发现我的喜悦轻松不见了，心里很燥。
我开始描述整个过程写觉察。
为什么我会瞬间有被道子质问的顾虑？1一个是之前道子告诉我，我情绪还没释放彻底，在负能量里。很能说明我之前的朋友圈不是带着觉知写的。2就是对权威的恐惧。3觉得上了地图没有觉知写东西很羞愧
【觉察】
被道子真质问了会怎样？
1权威的否定－我又错了，我自我感觉良好都是假象－做什么都是错的－我没用－我是会被嫌弃的－我是不被爱的－我是多余的
2没有带着觉知写感想－会很羞愧，地图白上了－很没用－会被嫌弃－不被爱
【事实】
1我很清楚我发分享的动机，我要表达的表达清楚了，说明我这会的行为意识清晰，是带着觉知的。
2我对觉知力是什么缺乏感知，会神化它。觉知是帮助我的法门，不是制约我的。随着我越来越多得觉察和观察别人觉察，我的觉知力自然会越来越强，不需太着急。
【真相】
我是造物主意识和纯净能量的合一生命体，我自己就是爱，不需要向外寻找。
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