今天周六，早上让自己睡到自然醒，没有正念练习，下午还睡了个很饱的午觉，精神满满地来上晚上最后一节八周正念课了。
正念课开始前，听了会深谷的直播分享，接到一个诈骗电话，被闷了半小时，对方很淡定，差点上当。
烦躁被浪费了半小时，所以扫描全身时很难集中注意力，思绪乱跑，直到扫描进行到一半时才慢慢进入状态。
没有引导语的静坐10分钟，敞开感官，试着让光线透过闭上的眼皮，感觉到自己拉长靠近窗户的右耳去听声，左耳却空闲着没事做，觉察到这后，试着让自己的左耳绕过一个弯，也去听起来。
试着去闻公路上行驶过的汽车或许会飘上11楼的汽油味，但似乎没能嗅出什么空气的不同气味，伴着呼吸去清新的空气结束了这次的静坐练习。
大部分时候练习结束时，内心会变得很柔软，什么话都不想说； 安静走在路上，皮肤可以感受到空气的流动，那并不是风，是变...
宁静中的觉知，能量了解之后的积极能量。关照与觉察，觉察细微的动作，脑袋里的念头，细微情绪的升起，单纯而温柔...
在细微处觉察细微的变化 写字是如此 画画是如此 其实生活中的所有 基本都是如此
下午要去一个地方开会，处理了一些工作出门时，发现下雨且路有些堵，初步判断可能会迟到。 面对“言行一致”的差别，忽然...
3525 YOYO YOYO老师您好，很高兴能够拜读您的文章《觉察日记》 你对生活细节的细微觉察令人赞叹不已，虽然...
没有真相，只有我们构建的真相； 没有意义，只有我们赋予的意义。 我们能做些什么？我们能在细微之处觉察，觉察到...
20210919张光辉觉察日记： 你不得不承认，人与人之间的细微差别，最终造成了人与人之间的巨大差别。细微的差别在...
很多事在发生细微的变化， 待你觉察它早已和从前迥然不同， 而你已经适应。
图文/喜悦 当一个发生，发生的时候，觉察自己内在升起的感受，那怕它是细微的。因为只有觉察到这样的发生，才能很好地允...
团队最宝贵的事情就是彼此都愿意去觉察彼此细微的情绪，并及时沟通，温暖反馈。 在真实的工作场景中，只要能够做到觉察和...
本文标题：更细微的觉察
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