自然界有一种“堰塞湖”现象。堰塞湖是由于火山熔岩流，冰碛物或地震活动使山体岩石崩塌下来等原因引起山崩滑坡体等堵截山谷或河床后贮水而形成的湖泊。原来的河流或流水，不能正常的流泻，待水积满后，如果不能及时地疏导，很可能出现“溢坝”，对周围地区的环境或居民造成危害。
身体上出现一些身心症状也类似于这种堰塞湖现象，用中医的话就是“堵塞”。要及时地进行干预或疏导，否则就会出现问题。
前些天接待了一个来访者，高一男生，因出现手抖、眨眼等现象，严重地影响了学习效果来求助。了解得知，这种现象是从初四的时候就有了，因中考发挥失常没有考上重点中学而更加严重起来，难以控制的时候会用铅笔刀划破自己的手腕，拨开衣服袖子会看到颜色深浅不一的伤痕，有时甚至会有从楼上跳下去的冲动。
他很内向，谈得来的朋友不多。非常喜欢狗，第一只泰迪在初三时自己走丢了。后来又养了一只，放学回来听爸爸说被车撞死了。从心理学上来说，这叫创伤性事件。从此这个孩子更是封闭了自己。直到向心理医生求助，才帮他释放表达了这些被压抑在内心中的恐惧和悲伤，他的状态才回归到正常。
当我们自己或身边的人如果出现了一些睡不好觉、做恶梦、情绪长时间不好、或者焦虑、抑郁的症状时，可以检视生活中发生了什么事情，或者可以向朋友或身边的人求助，或者可以通过写文章、画画、运动等方式来释放这些负性的情绪，或者求助于专业心理人员。
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