巧用番茄时间管理法，你也可以让时间变得高效

巧用番茄时间管理法，你也可以让时间变得高效

（图片来自网络）

“巧用番茄时间管理法，找到你的“学习生物钟。”

繁忙的工作之余，想抱一本专业著作啃，可是很快发现自己每天能专心看书的时间太少了，总是刚入神就被打断，然后就很难集中精力投入其中了？

爱好写作的你，好几天都憋不出一篇文章来，并不是胸中无丘壑，而是很难找到一大段空白时间将自己的思绪整理成文？

我有位朋友也是这样，以前一边上班一边兼职写作，几乎一周能出三四篇文章，坚持了一年多终于成为某平台签约作者，还开了自己的写作培训班，然后就辞职专心写作。

全职写作以后，她发现自己的文章产出量并没有提高，看的书也没有增加太多，每天大量时间都浪费在与各个群的好友、学员互动交流上。眼看其他全职作者无一例外都能做到日更，再看看自己工作如此低效，就陷入了深深的焦虑中。

之后她不断反思自己，并学习了一种番茄时间管理法，将自己一天的时间全面分析了一下，最后发现早上没有人打扰，头脑也非常清晰，特别适合静心写作。写完之后就可以看一些自己喜欢的书，做些必要的学习和输入。

然后下午就可以用来回复信息，与学员、群友交流，以及讲课、点评学员文章等。

按照这个方法坚持一段时间下来，发现自己工作变得高效很多，而且不再焦虑了。

当然，并不是一开始就非常顺利。番茄时间管理法的精髓在于帮助你找到自己最高效的时间段，然后一点一点训练自己在高效的时间段内，专注于一件事，然后逐渐延长高效时间，最后形成自己固定的“学习生物钟”。

比如像我这位朋友，她的早晨时间是最高效的，那么为了保证早上的时间都能充分被利用，晚上一定要在11点前入睡，第二天5点钟才能准时起床投入工作。

她平均写一篇文章大概需要2～3个小时，那么她就需要做到在5点到8点之间不被打扰。不管外面发生什么事，都要按耐住好奇心。

一开始，也总会想要摸手机，潜意识里就怕别人找自己。但强迫自己不要去摸手机，告诉自己这么早大家都在睡觉，没人找自己。

然后慢慢给自己定时间，工作20分钟，休息5分钟，然后再工作25分钟，再休息5分钟。工作的时间段只允许工作，休息的时间可以看看手机，中间看了几次发现真没人找自己，然后就安下心来，提前投入到工作中了。直到最后，休息时段的番茄铃声响起的时候自己都不想停下来，生怕一停思绪就被打乱了，灵感也就飞走了。

坚持一段时间以后，发现早上这一大段时间可以做到完全不摸手机，工作效率也越来越高效了，写完文章还有时间出去跑个几公里步。然后再回来吃早饭看书学习。

下午的时间就相对自由很多，可以用来做一些不需要很费脑筋的、碎片化的信息处理。学员和群友也会感觉到她回复信息很及时，自己也不会因为又要写文章又要回复信息搞得焦头烂额了。

巧用番茄时间管理法，找到你的“学习生物钟”，你也可以让自己的时间变得更高效！

李娟：陕西安康人，现居江苏昆山。左手书香，右手铜臭。你是与我同频的那个人吗？