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高效能家庭习惯第一课听课笔记

高效能家庭习惯第一课听课笔记

作者: J欢愈空间 | 来源:发表于2022-07-04 15:52 被阅读0次

1、依赖者的表达，‘你……’让别人为自己负责，独立者的表达‘我……’我为我自己负责，互赖者的表达‘我们……’既独立又有链接

2、不是坚持形成了习惯，而是坚持过程的幸福，幸福得坚持形成了习惯。锻炼变美，是变美后的感觉让自己坚持，最后形成习惯。

3、火箭刚开始几英里所耗费的能量是最后几天所需要能量的几十倍甚至几百倍！所以刚开始的练习是非常重要的。

第一天很痛苦，第二天更痛苦，第三天不痛苦，但很多人往往在第二天晚上放弃了。

我现在自我觉察的习惯刚刚开始建立，会有一些不自在，当不自在的多了以后，我的习惯就形成了！

就像我对孩子的放手，很难很痛苦，当我熬过痛苦的阶段后，放手就成为习惯了，那天津琪也说出了他放假有自己安排要去的地方，刚开始我是有些惊讶的。

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