文/小包总。 2022年7月10号星期日
今天是周末，由于天气太热，所以就出去，早上起来之后还是做了一小段健身锻炼，虽然汗流浃背，但是很爽，然后去测了一下体重，发现差不多一个月的时间又瘦了六斤，这跟每天的锻炼是分不开的。
其实我的健身锻炼方式从以前的跑步换成一些减脂类的科目了，以前每次都是跑步（不是5公里就是3公里），虽然运动量大，但是减脂效果不是太明显，主要是太累了，我最多坚持一个月，不持续也不不长久，从上个月开始，我改为俯卧撑、平板支撑、开合跳、卷腹等小运动了，这样第一有利于任何地方任何时候都可以做，第二是可持续。所以还是觉得看到这个成绩非常开心，继续加油
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