工间操

这一点还是比较好的，公司推出工间操，上午下午不定时退出，看到了就打开照着做。

点开第一节，短短十二分钟，动作简单，做一个动作做十八秒休息十秒，起初觉得咋还没做呢就休息呢，等把十二分钟都做下来还是有点微微发热了。

体操的动作一般比较简单，一套做下来基本不到十分钟，重复坐上四个八拍，做两遍充足十分钟，可若坚持做，坚持做，也是有效果的。

在此之前提醒大家工作的时候抽十分钟站起来动一动，做做操，活动颈椎，活动腰椎，活动腿脚。

工间操开始了，动起来吧！