今天休跑

      连续星期六星期天每天在健身进行1个小时的力量训练和20分钟的动感单车，担心体力不支，计划着今天休息，不跑步。因为上周的时候连续3天运动，感觉身体撑不住。

    连续3天没有早起，其实凌晨3点30分的时候，我就醒了，写了30分钟文字并看了30分钟的书，大概4点30分，我又开始睡了，看他当睡懒觉了，谁知5点20分又醒了，再也睡不着了。

      连续这样的早起，让我觉得早睡有好处，早晨醒的早，精力充沛，可以做自己想做的事情，这样挺好的。

    昨天健身的时候很在状态，总是感觉自己没锻炼够，完成20分钟的动感单车，其实还想锻炼，又担心自己运动太过了，所以就停止了。运动时间长了，发现运动真的会上瘾，越运动越想运动，并且停不下来。跑步也是，要不是担心膝盖不舒服，我真的会每天跑步。现在一星期跑3次就可以了，起码能长期跑下去。

    每次运动完后，总觉得自己全身轻松，今天早晨虽然没有运动，但是起床后感觉自己精神抖擞，浑身充满力量。

    坚持一项运动是需要基础的，可以从慢跑开始，等心理和身体适应了运动的节奏，再去坚持其他运动就很容易坚持可，因为我就是从这样的节奏开始的，这只是我的一个经验而已，每个人的运动经历可能不一样，对运动的领悟也不一样，不管咋样，坚持就是胜利。从跑步上领悟的事情依然可以用在生活的其他方面。

    今天休跑，感觉轻松，跑一休一，或者跑二休一也可以，根据自己的身体状况调节频率，凡事量力而行，不能超支，要不然会受伤的。先尝试总跑一休一，看看身体能否接受，再决定。