今天休一天。一周休一天。上午要早点去师父家训练。所以跑步暂停一天。
前几天加了一个跑步群，武汉一个跑团。里面大神太多了。有5点不到起来跑步的，动不动10km。配速4分30的一大群。当然他们也是经过了多年的练习才到这个样子。他们还很谦虚，说在更厉害的群里，他们还是垫底的。
我发现我的训练需要调整一下。把间歇减少一点。一周可以练一次。平时还是以有氧慢跑为主，而且间歇跑都是感觉痛苦。关键是练多了会有一点伤膝盖。现在要多打基础。包括力量训练，跑步动作。间歇是进阶高阶的内容。我不宜安排太多。
今天休一天。一周休一天。上午要早点去师父家训练。所以跑步暂停一天。
前几天加了一个跑步群，武汉一个跑团。里面大神太多了。有5点不到起来跑步的，动不动10km。配速4分30的一大群。当然他们也是经过了多年的练习才到这个样子。他们还很谦虚，说在更厉害的群里，他们还是垫底的。
我发现我的训练需要调整一下。把间歇减少一点。一周可以练一次。平时还是以有氧慢跑为主，而且间歇跑都是感觉痛苦。关键是练多了会有一点伤膝盖。现在要多打基础。包括力量训练，跑步动作。间歇是进阶高阶的内容。我不宜安排太多。
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本文标题：今天休跑上午有训练
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