《黄帝内经》与作息

              2017年12月9日

      《黄帝内经》被称为上古三大奇书之一，是我国传统中医学历史上现存最早又比较完整的中医古籍，《黄》构建了中医理论的基本框架，成为中医学发展的基石，被历代医家视为＂圭臬＂，奉为经典。

      但由于《黄》成书较早，文字古奥难

懂、晦涩多义，也给后世留下了重重迷雾。

《黄帝内经》与作息

      世界卫生组织提出的四大健康基石：一是合理膳食；二是适量运动；三是戒烟戒酒；四是心理平衡。而《黄》提出的健康生活方式是：＂食饮有节，起居有常，不妄劳作，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?＂。对比可知：世界卫生组织简直剽窃了《黄》!可见我们的先人是多么地大智大圣!

        怎样才是健康科学的作息呢？许多人会说：早睡早起!但《黄》可不是这么认为!

        对于这个问题，《黄》在上篇《素问-四气调神大论篇第二》中是这么认为的：

        春天，当晚睡早起；

        夏天，当晚睡早起；

        秋天，当早睡早起；

        冬天，当早睡晚起。

      为什么春天要＂晚睡早起＂呢？因为＂春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣＂，晚睡早起是为应和春阳生发之气，适应春天的＂生养＂。违背了就会伤肝，到了夏天就容易得寒变之病，肝病就易发作，就是因为春天的生养基础差了。因此，春天应＂夜卧早起＂！

        为什么夏天要晚睡早起呢？因为＂夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物花实＂，夏天要＂长养＂，违背了人到秋天就易得疟疾，到了冬天就易得大病。如果夏天＂长养＂基础差了，每到秋季人的收敛能力也就差。所以夏天应＂夜卧早起＂。

      至于秋天，因为＂秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明＂，所以应＂早卧早起＂，这是适应秋天＂收养＂的办法。如果违背了，肺就会伤。而且秋天的＂收养＂基础一差，供给冬天的潜藏之气的能力就差，冬天呼吸类疾病就多发作。

        而冬天因为＂冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳＂，为适应冬季当以藏伏为主，所以冬天要＂早卧晚起＂。如果违反了就会伤肾，到了春天就会导致肾病发作。同样，冬天藏闭不够，又会影响春季人的＂生养＂。

      由此可知，《黄》把人和四季等看作一个有机整体，循环往复、互为因果、互相联系和相互影响，饱含对立统一的哲学思想!

        另外，读了《四气调神大论篇》，就会理解中医的＂冬病夏治＂、＂夏病冬治＂的原由。

      但生活中，世人受工作、环境、个人喜恶等多种因素影响，难以遵循。