从线上到线下——复学心理调适（4）

面对复学期间的心理挑战，今天简单分享第二个应对方式：专注当下。

也许对未来有诸多的期待，对过去的一段时间发生的事情感到不如意，压力也好，情绪也罢，都萦绕在自己的周围。

行之有效的模式是，将自己的注意集中在当下，最近一两天的时间，自己需要完成且可以完成的事情，专注于当下能够达到的部分。

和同学打个招呼，和老师沟通一下近期没有跟上的学习内容，与朋友聊聊近期的感受。

让自己在当下，能够更加舒适而愉快，能够更有动力。

不要期待一下子能够变得和之前截然不同，也不要觉得要一下取得特别大的成就，一点一滴的积累，是弥补过去的遗憾和达成未来愿景的必经之路。