最近因为一些事情，感觉压力特别大，而且很焦虑，自我缓解过后，买了这本书看，值得推荐的一本好书。
心理健康专家认为，焦虑就像心理问题中的流感。每个人都不免有产生焦虑的时候，即使不吃药，也有很多方法来摆脱焦虑。本书就是从方方面面概括了焦虑和对抗焦虑的方法，看完后心情真的有帮助！
焦虑=关切+威胁
如何才能不焦虑
最近因为一些事情，感觉压力特别大，而且很焦虑，自我缓解过后，买了这本书看，值得推荐的一本好书。
心理健康专家认为，焦虑就像心理问题中的流感。每个人都不免有产生焦虑的时候，即使不吃药，也有很多方法来摆脱焦虑。本书就是从方方面面概括了焦虑和对抗焦虑的方法，看完后心情真的有帮助！
焦虑=关切+威胁
如何才能不焦虑
文 | 子非墨鱼 焦虑是生活的家常便饭。 你有焦虑吗？你认识焦虑吗？ 今天分享的这本书《如何才能不焦虑》，书中讲述...
这个世界越来越快节奏，越来越复杂，越来越多样化，竞争也越来越激烈，你能活80年甚至更久，然而，要想在任何生...
1.原因 找出你关注的事及威胁因素，这样才能从根本上消除焦虑。比如我的焦虑来源于需要处理的事太多，最大的威胁是时间...
本章主要讲呼吸的方式也可以调节人的情绪
该书今天已全部看完，这书挺适合现代人看。不管你是个领导还是普通职员，不管你是个官员还是普通老百姓，都适合你。
本文标题：如何才能不焦虑
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