2020年2月20日 21:00-10:10 冥想体验
今天单盘时给臀围下加了坐垫，瞬间感觉身体稳定了，在唱诵过程中感觉到舌头有液体流出，当时害怕是腺体排出的毒素，然后吐出来用纸巾接住。课后与老师沟通，老师讲解:唱诵的过程中刺激到腺体排出到液体，很好的表现。顿时心安了，排出到津液要咽下去。唱诵的时候，与手指链接，导致无法做深层次的呼吸，老师指导，这个过程只要唱诵和与手指链接即可，自然而然的呼吸就可以。啊，原来如此！看来有疑问要及时和老师沟通，才能更好的练习！
另外今天闺女很配合，我在做冥想的时候，刚开始在客厅里玩，做到一半，跑进来，我让她坐垫子上玩，然后一直玩机器人，我在旁边并没有受太多干扰。倒是内心的担忧不断跑出来！
2020年2月29日 瑜伽早课5:30-6:40
今早错过了热身，练习的时候不在状态，加上老公的鼾声如雷，本来打算大休息完就休息的，听到冥想熟悉的旋律，又爬起来坐再瑜伽垫上。冥想结束后，又躺在床上，看到老师舞动的旋律，想起昨天说的，周六早上分享一些东西给我们，又忍不住爬起来坐在瑜伽垫上了。
太喜欢今天这个分享了，太喜欢老师了
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本文标题：瑜伽日记
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