今日最高气温14度，天气晴了，偶有阵风。昨天开始气温骤降20度，今天稍微回升一点。这波气温变动，很多人都被流感袭击。所以任何时候还是要加强自身的免疫。不然难受的还是自己。
今日跑步11.39KM，用时1小时8分，平均配速6分1秒。7分内就是好成绩。破6就是非常好的成绩了。
3月跑了9次，累计跑104KM，已经完成最低目标100KM，顺利拿到三月的跑步百公里勋章。三月时间还不过半，再向着200KM努力，问题应该不大了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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