挑战自我第4天｜你能及时感知自己的真实状态并作出调整吗？

最近几天过得像个医托，连续34天的日程如下：

8:30前找医生看片子，向亲戚转述医生的诊断和建议。

8:30上班，跟医生约床位

12:00午饭和午休

18:00下班吃饭

20:30去病房溜一圈

21:00看会书

22:30闲聊一会

23:00固定视频

00:00睡觉

【小感悟】

身体是革命的本钱，以前觉得这只是句口号，现在真的越活越小心了。

以前通宵K歌刷剧……第二天照常上班，现在一到0点还不睡，真的会慌。

挑战自我第4天｜你能及时感知自己的真实状态并作出调整吗？

【发现问题】

这两天总有一种累的感觉，前段时间是因为看房觉得累，最近又是因为帮别人跑腿，找医生觉得累。

但通过时间轴的记录就发现，这些累更多的是心理上觉得累。

实际最近的工作和临时冒出的事，并没有达到身心俱疲的程度。

而人的大脑和身体又是一个特别有趣的搭配：本来并没有那么累的事实，却因为心里觉得累，而有了真正的身心俱疲的感觉。

这种“我以为、我觉得”的力量，让我觉得诧异，那是不是多给自己营造一些积极的想法和语言激励，大脑就真的会觉得充满力量呢？

这是一个特别值得尝试的事情。

【小改变】

1.在觉得累的时候，转换一下想法，并给自己语言激励。

2.心情不好，能力低迷的时候，去打场羽毛球吧。