武志红心理课第十二天学习心得
武志红老师说：自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。他说一个人的自我灵活度高，就可以灵活切换自己的人生状态，比如一个女人，她可以在妈妈、女人和女孩这三种状态中自由切换，有的时候甚至也可以切换到男性的相关角色上。
看到这里，我也想到我的自我灵活度，年轻时经常因为自己角色混乱而苦恼烦心，那时候常常把自己的工作角色带回家中，像班主任对学生一样教育甚至教训老公，经常引起老公的极度不满，后来有了儿子，我更是经常把教育儿子当做自己的附加工作，这种角色的混乱不仅让家人不痛快，也让我自己很焦虑。
后来，我慢慢调整了自己的状态，在学校我是老师，回到家我是妻子是妈妈，和妈妈姐妹们在一起，我是被她们疼爱的亲人，而和朋友在一起，我又是他们的精神后援。总之，我和不同的人相处我就切换成不同的角色，比如在家里我对自己的要求就是不谈工作，只谈关爱，于是我静心准备每一餐饭，专心听老公诉说自己的烦恼，陪伴孩子阅读和游戏，当自己能做到这些，慢慢的，我发现当自己专注于一个角色，之前的那些焦虑也随之消解了。
一个人的自我灵活度就是自我成长历程，当你能把握住自己的角色切换，你才能尽可能把每个角色演好。
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