辟谷分享

我是3组的徐亚平，来自江苏扬州。欢迎大家烟花三月下扬州。

时间过得真快,不知不觉已经辟谷一周了，我是第一次参加辟谷，分享一下我这几天辟谷的一些感受吧。

缘起：看了一本书《一个瑜伽行者的自传》，书中写到一个修行者几十年不进食，依然神采奕奕。觉得好神奇啊！

身边也有些朋友辟谷之后，改变非常大！我也想试试！

但是好多辟谷都要线下去一个环境优美的地方断舍离，首先时间上也不允许啊，

这次看到天哥推荐的线上辟谷，眼前一亮，果断报名！

以下图表中的数据是我这一周辟谷的收获和惊喜，感觉太美好了！

❤️4月22日辟谷的第1天！

按照老师的心法和步骤简单听话照做，身体上没有任何不适，也没觉得饿，

就是嘴巴比较馋，总想着吃东西，不知道大家有没有和我一样的感受？

在群里听天哥分享，学到了两个绝招：第一个是吃空气，第二个是吃太阳   

一群人可以走得更远，

嘴巴馋的时候看看群里谷友分享自己的指标变化，脂肪，体脂率下降的很快，身体不正常的指标也开始正常了，

随喜各位谷友的变化，也希望自己辟谷给肠胃放7天假，能够把内脏脂肪减到健康值，体重能标准！期待每一天身体的惊喜改变！

❤️4月23日辟谷的第2天

一早称体重，惊喜的发现掉秤2.2斤，体脂也下降了，好开心！

继续按照老师的功法做功课，肚子变得比以前柔软了，揉肚子时手也没那么酸了，就是容易犯困打瞌睡！

辟谷期间拒绝了很多聚餐，晚上实在推不掉，一个上海的朋友难得回扬州，请几个朋友在农家乐吃饭，吃饭之前我就给大家打招呼了，大家推杯换盏，大快朵颐，我悄悄的在喝水！以茶代酒，哈哈，场面好奇怪。

拒绝诱惑！期待第二天早上掉秤！

❤️4月24日辟谷的第3天

最期待的就是一早称体重，特别开心又掉秤1.6斤，庆幸昨晚坚持做了正确的事情。

辟谷一共减重3.8斤了，BMI23.8，恢复正常了，体脂率也标准了，内脏脂肪11，还有点高，特别开心！

听话照做，每天都有惊喜！

聚会聚餐多的时候，要学会拒绝，

坚绝执行辟谷计划，不受干扰，拒绝美食诱惑！

大家吃饭，看着他们一点点吃胖，我在辟谷喝水！一天天变瘦变美！想想多开心.

❤️4月25日辟谷的第4天

一早称体重掉秤0.2斤，

辟谷一共减重4斤了，

BMI23.8保持正常了，

体脂率在标准范围内，并且比昨天下降0.3，已经由糖代谢转成脂代谢了。

内脏脂肪11，还有点高，

体重降得不多，惊喜的是脂肪量下降了0.2%，特别开心！

听话照做，每天都有惊喜！

每天给家人做好吃的，自己辟谷喝水！

坚绝执行辟谷计划拒绝美食诱惑！看着自己一天天变健康变瘦变美！

❤️4月26日辟谷的第5天

按照老师的功法做功课

晚餐一点也不饿，练功，盐水和蜂蜜水，没吃苹果。

非常享受辟谷的过程，人很轻盈，看着各项指标越来越好！突然想辟谷14天了！

一早称体重掉秤0.4斤，

辟谷一共减重4.4斤了，

内脏脂肪11，还有点偏高，

脂肪量又下降了0.1%，很开心！

分享一个小故事：一周没见，我瘦了4斤多，老公胖了4斤多，老公特地打电话给我，问我怎么可以变瘦，他也要控制体重，晚上该怎么吃，我笑死了，把自己变瘦变美的秘方告诉了他。当你改变了，身边的人都会对你刮目相看。

❤️4月27日辟谷的第6天

非常享受辟谷的过程，人越来越轻盈，每一天都特别美好，最期待的就是每天练完功称体重了，看着各项指标越来越好！开始期待下一期辟谷了……_

一早称体重又掉秤0.8斤，

辟谷一共减重5.2斤了，

内脏脂肪11，还有点偏高，

脂肪量又下降了0.1%，脂肪量一直在下降，太神奇了！很开心！

今晚一个朋友过生日，又有聚餐了，坚持做正确的事情,变健康变瘦变美.

❤️4月28日辟谷的第7天

一早称体重又掉秤0.2斤，

辟谷一共减重5.4斤了，

脂肪量又下降了0.2斤，脂肪量一直在下降，很开心！

人越来越轻盈，每一天都特别美好！

老师说今天可以开始复食了，竟然有些不舍，时间过得太快了.

晚餐开始复食了，喝了一小碗小米汤，人间美味啊.

❤️4月29日复食第2天。

一早称体重又掉秤0.6斤，

辟谷一共减重6斤了，

脂肪量又下降了0.4斤，一直在下降，心情很美好。

非常享受辟谷的过程，人越来越轻盈，每一天都特别美好，看着各项指标越来越好！

通过这次参加辟谷活动，结缘了大家，报名了仙家天使，感受很深，辟谷是一个唤醒自身生命力的过程。不健康的饮食习惯和作息习惯会引发各类疾病，真的要自省，养成早睡早起，健康饮食，规律作息的好习惯，大家一起养生，做长寿老人。

分享爱！传递爱！帮助更多的人身体健康，心灵幸福，让更多爱学习的人一起来学习，感恩！❤️

一起来！变瘦变美变健康！