练太极拳，就要做德刚的粉丝

看倌：太极拳怎么降浊气？

玄同：

屈膝、松胯、五趾抓地，就为降浊气。

太极拳讲内劲，其实就是内气，内气其实就是心气，心气要降。

五趾抓地，其实不只是脚趾，更是内气透过涌泉入地。

看倌：把气沉到脚底下去？

玄同：

内家拳称之为：下气。

没练拳的人，气普遍在胸，这是上气，练拳，就是反转。

下气之后，会有明显感觉的：腿沉，脚重。我们可以称之为：气感。

看倌：啥时候练到气沉脚底就厉害了。

玄同：

还没有完，还要返上来。

沉不是笨，我们要的不是铅丝铝丝，要钢丝。

对，我们都是德刚的粉丝。

看倌：沉是因为松吗？

玄同：

太极拳讲气势，两只蜷缩的猫，一只准备逮耗子做晚饭，一只是个瓷器，很有可能差别就在：气势。

太极拳讲无，越无越沉；太极拳讲松，越松越沉……

松不是软，是一个锻造的过程。

看倌：把自己锻造出太极的状态。

玄同：

太极拳讲如坐高凳，就是沉且灵的意思。

高凳还不清晰，找个高沙发，做个试验：

我们要把沙发的面坐下去，这叫：沉。

再欠欠屁股，把坐下去这坑，变小，但是屁股不能离开沙发，就叫：灵。

看倌：能换一个说法吗？

玄同：

换两个说法都行。

第一，身体微下蹲，准备起跳的哪个状态；

第二，百米起跑的状态，蹲踞式起跑。

拳打膀乍，脚踢头歪，窄身进步，伏身起发。我以前详细说过这四句话，可以往前翻翻。

今天再提一次伏身起发，遇到身形一低的，就一定要加份小心了，这家伙要：决堤。