5.23 高效率慢生活。

5.23 高效率慢生活。

5月23号：笑涵慢生活高效率幸福人生。

一、【70天践行目标】

1.巩固早起早睡、每日反思检视、专注要事（吃青蛙番茄钟）、冥想、阅读五大好习惯；

2.进行三个主题阅读：时间管理、家庭教育、人际关系。每个主题阅读至少两本书。

3.家庭：过上平衡有序的生活。每天感恩、支持、关心、高品质陪伴家人。

4.熟练掌握工具；简书制作、用思维导图做听课和读书笔记、学会快速阅读（每分钟阅读500字以上），提高效率。

二、【高能要事*今日三】

效能

1.完成正面管教第五次课程授课

2.就在召开学习讨论会。

3.继续用食疗法和泡脚祛湿排毒消痒第四天

三、【感恩】

1.感恩小梅陪伴我散步健身。

2.感恩家人共同打扫房子、整理物品。

3.感恩铖翊陪伴我的闺蜜挂号看病。

5.23 高效率慢生活。

四：收获

    1.与他人沟通，及时获取信息。

    2.做好授权，能保时间在专注的事情上。

    3.昨日健走走了7000步，感觉身体特别的清爽舒服。

  4.从今天开始开启少油少糖，少淀粉的饮食生活。

  5.收听时间管理进阶课：每日反思围绕八大关注进行。每天的不要多，检视自己每天三只做到围绕70天目标去制定。面对每天很多的信息、课程学习的邀请函，自己能够坦然面对，内心少了焦虑。

5.23 高效率慢生活。

五、反思：

1.冥想打坐能让自己保持心静和无分别心。从今天开始逐渐恢复专注的打坐。

六、开卷有益-学习/读书/听书

  昨天再次收听时间管理进阶课的第三讲日反思、每日反思要围绕八大关注。高效率慢生活。